Creme de Grão de Bico e Tomate Seco

Uma entrada rápida e super saborosa. Espero que gostem e façam! Depois dêem a vossa opinião ou dicas para fazer diferente!

Bom Apetite 🍴

Ingredientes:

  • 200 gr de grão de bico cozido
  • 40 gr de tomates secos em azeite (tinha um pouco que o meu cunhado me trouxe de Roma e eu coloquei em azeite e alho)
  • 40 gr de água (usei a olho)
  • Sumo de ½ limão (usei 1 limão pequeno)
  • 1 colher de NUTRILITE™ Proteína Total das Plantas
  • 2 colheres de Azeite Extra Virgem (coloquei a olho)
  • Salsa picada
  • Cenouras, rabanetes, funcho e aipo para servir

Modo de Preparação

Coloque todos os ingredientes excepto a salsa no iCook Blender até obter uma mistura suave. Passe o molho para uma tigela pequena e polvilhe com a salsa picada. Sirva com pedaços de pão tostado ou pão, tostas ou bolachas de água e sal.

Dose: para 4 a 6 pessoas

Panquecas Low Carb ~ Smoothie XS™ Dragon Blast

E hoje, às 15h00, interrompi o meu JI da melhor forma 😊🍹🥞

Panquecas Low Carb, super rápidas, fáceis e saborosas. O que se pretende, certo?

👉 2 ovos {utilizei de galinhas felizes}
👉 Farinha de aveia {triturei flocos que tinha em casa e usei a olho}
👉 1 colher de chá de fermento
👉 1 colher de sopa de Proteína Total das Plantas Nutrilite
👉 Bebida de Aveia {ou outra} a olho

Preparação:
👉 Coloquei tudo no iCook Blender e fui vertendo para a frigideira em pequenas doses até terminar a massa. Recheei com queijo Gouda | Tomate e cobri uma com um pouco de manteiga e uns salpicos de canela. 😋😋

Smoothie XS™ Dragon Blast, cheio de energia e super saboroso!

👉 1 banana
👉 1 kiwi
👉 1 XS Dragon Fruit com Vitamina C
👉 Sumo de 1/2 limão

Preparação:

Coloquei a fruta e o sumo de limão no copo grande do iCook Blender e triturei! De seguida adicionei a XS Dragon Fruit gelada e misturei com uma colher.
Just…fabulous🍹

 

Agricultura Sustentável

Como alguns de vocês sabem, para os que chegaram agora, Bem Vindos e podem espreitar AQUI 😊 eu tenho um parceiro de negócios com uma “filosofia de vida” perfeitamente alinhada à minha #alteraçãodehábitos 🥗💚

A Nutrilite™ é a única marca global de vitaminas e de suplementos dietéticos a cultivar, colher e processar plantas nas suas próprias quintas orgânicas certificadas!* A criação destas explorações e dos seus rigorosos métodos e práticas agrícolas teve início na década de 1950.

Trabalhando sempre com uma enorme responsabilidade ecológica, a Nutrilite™, tem em atenção para que as actividades sustentáveis nas explorações agrícolas deixam a natureza controlar a natureza. Os pesticidas e insecticidas tóxicos são proibidos. Em alternativa, opta-se pela introdução de predadores naturais, como joaninhas, para controlar pragas, como o piolho-verde, e os falcões residentes capturam outros vermes indesejados.

Todas as explorações Nutrilite™ no México, Brasil e EUA são certificadas em matéria de sustentabilidade. O NutriCert™ é um programa de certificação agrícola exclusivo que garante que todas as explorações parceiras aderem aos mesmos procedimentos rigorosos para garantir elevados níveis de qualidade e sustentabilidade.


Todas as fases de cada processo, desde a sementeira, à colheita e ao suplemento são rigorosamente controladas para garantir os mais elevados níveis de qualidade dos suplementos alimentares NUTRILITE.


Os suplementos alimentares NUTRILITE contêm a totalidade das 70 variedades conhecidas de acerola, sendo que todas são geridas por nós. Uma pequeníssima acerola contém a mesma quantidade de vitamina C de QUATRO laranjas!


Podes saber mais sobre o meu parceiro, a sua história, cultivos e práticas sustentáveis no site europeu da Nutrilite™. E, para adquirires qualquer um dos produtos com a excelência Nutrilite™, podes dirigir-te  AQUI.

*Euromonitor International Limited. Com base numa análise global dos fabricantes de suplementos vitamínicos e dietéticos de 2016, a sua responsabilidade em todo o processo desde o cultivo orgânico à produção. Mais informações visite http://www.euromonitor.com/amway-claims.

Adjika ~ Molho de Tomate & Legumes com iCook

Adjika está para os povos eslavos como o Pesto para os italianos! É bom para temperar comida e é excelente para colocar em fajitas e em tacos 🤤

Existem várias versões desta receita e eu deixo-vos uma, aliás, um vídeo passo-a-passo de como chegar a esta delicia com a super ajuda iCook!

B E N E F I C Í O S:
👉 Estimula o metabolismo e tem um efeito antibacteriano.
👉 Contém Vitaminas C | e Betacaroteno.

Proteínas: 1,5 g
Gorduras: 0,1 g
Hidratos de carbono: 6,0 g

 

Eu Quero que TE Sintas Bem!

»» Sentireste bem é NATURAL ««

Dores recorrentes? Mal-estar? Falta de energia? Cansaço? Não, não é naturalNatural é sentireste bem!

Como vos referi AQUI sou parceira VITAMINA-TE e este projecto teve uma gigante importância na minha #alteraçãodehábitos!

Uma das primeiras coisas que fiz quando senti a necessidade de mudar e as minhas constantes dores me fizeram tomar uma acção, foi um questionário de sintomatologia para que pudesse detectar quais as  carências por detrás dos meus sintomas!

Este questionário* foi desenvolvido pela equipa de especialistas Vitamina-te. Inspirado na metodologia de Patrick Holford, tem como objectivo saberes quais as carências que resultam nos teus sintomas. O natural é que te sintas bem e acreditamos que podemos ajudar!

 

Como tenho a certeza de que merecemos estar bem connosco mesmos, resolvi presentear quem segue o Blog e a Página no Facebook com uma Avaliação Gratuita através deste mesmo questionário!  Para isso basta seres seguidor do Blog , da Página no Facebook e preencheres os campos a baixo 👇

»» Sentireste bem é NATURAL ««

*Os resultados têm base cientificamente fundamentada por Patrick Holford (especialista mundial em Nutrição & Assessor de Nutrição e Saúde) – “Bíblia da Alimentação”. O ficheiro foi elaborado pelo especialista em Nutrição e na Nutrilite Pedro Pereira em conjunto com Drª Filipa Vicente (Nutricionista Doutoranda na Faculdade de Barcelona em Nutrição Desportiva), Luís Collantes (especialista em Nutrição e um dos maiores especialistas mundiais da Nutrilite) e Dr Dario Sanchez (médico Nutrilite do Nutrilite Health Institute).

Caviar de Beringela ~ Receita

Conforme já vos falei AQUI e AQUI, não vou deixar escapar esta maravilha 😄 já está no meu carrinho de compras 🛒🛍

Mas enquanto não chega…vou partilhando algumas receitas que podemos fazer com a SUPER ajuda do Blender iCook.

INGREDIENTES:

2 Beringelas
2 Cebolas
3 Tomates
Azeite a gosto (não cozinho com óleo a não ser de coco e aqui não combina)
2 dentes de Alho
2 colheres de chá de pasta de tomate
1 molho pequeno de salsa ou coentros
1 pitada de açúcar (amarelo ou mascavado)
1 folha de louro
Sal marinho e pimenta q.b.
1 saqueta de Fibra em Pó NUTRILITE™

PREPARAÇÃO:

Proteínas –»» 1,2g

Gorduras –»» 3,3g

Hidratos de Carbono –»» 6,3g

Alimentos de 4 cores num só prato! Um complexo de antioxidantes para te proteger contra as agressões ambientais.

Bon Appétit!

 

A Minha Roupa XXL

A minha mãe está em mudanças e, ontem, eu e a minha irmã estivemos de volta das roupas… “Keep, Donate and Toss”!
Acontece que tinha por lá roupa minha, roupa essa que vestia não num passado muito longínquo, havia peças que ainda usei em 2017😲

Fiquei totalmente 😲😲 pois quando vemos a diferença, é de facto… BRUTAL 💪💪
Isto aconteceu porque eu fiz por isso, não há passes de mágica nem dietas milagrosas, há sim, vontade de mudar!!

Se eu consegui, porque razão é que tu não podes também fazê-lo? {Pela Tua Saúde}

Esta é uma tentativa de recriação de uma foto que tinha partilhado há poucos dias na página no Facebook e também aqui no site😉

👇Estas calças estavam tão apertadas que entre pernas ficaram completamente rasgadas, estas e todas as outras que mais usava. A maioria, tal como as da foto, tinham remendos nessa mesma zona 😶

Gostei especialmente destas calças👇 tirando o ar de cientista completamente tresloucada 😂😂 as minhas duas pernas têm a largura de uma das “antigas”💪🙌

Como já referi a cima, isto não foi uma passe de mágica, houve um click e uma enorme vontade de mudar e manter a mudança, o que provocou mais saúde e mais autoestima!

Imagina e sente essa emoção a invadir-te, agora… F A Z ❤ pois TU consegues!!

 

Dá Cor à Tua Dieta Alimentar ~ Colmatar a Lacuna!

Conforme referi AQUI, para ser o mais saudável possível, devemos tentar alimentarmo-nos com frutas e vegetais de todas as cores, todos os dias!

Necessitamos de desenvolver uma dieta que seja rica em fitonutrientes, mas… Quer seja por falta de tempo e/ou factores ambientais que reduzem os níveis de nutrientes das plantas, criamos esta lacuna entre o que comemos e o que precisamos!

Neste seguimento faz todo sentido colmatar estas falhas na nossa alimentação com suplementação de qualidade!
Os Suplementos NUTRILITE™ são ricos em fitonutrientes (nutrientes das plantas).

Estes suplementos podem ajudar a fazer a ponte entre as doses de frutas e de vegetais que o nosso organismo necessita e as porções por dia que de facto estamos a consumir!

Appetite Controller™ ~ Ajuda a Controlar o Teu Apetite!

Como tenho vindo a referir, já desde o inicio da minha #alteraçãodehábitos, faz-me sentido suplementar! Até porque o faço com qualidade e com a garantia de uma marca que está no mercado há mais de 80 anos, com quintas orgânicas totalmente certificadas e mais de 150 cientistas, investigadores e educadores, a trabalhar constantemente para melhorar a qualidade dos produtos disponibilizados, uma das maiores equipas científicas na indústria!

A Nutrilite, de quem sou parceira de negócios, é uma das poucas marcas de suplementos alimentares líderes a nível mundial que tem os seus próprios métodos agrícolas sustentáveis. Em vez de depender de prejudiciais pesticidas, herbicidas ou fertilizantes químicos, deixa que seja a Natureza a fazer o seu trabalho. Este é um dos factores que, a mim, faz toda a diferença!

O Appetite Controller NUTRILITE™ ajuda-te a limitar o tamanho das porções no teu prato mas com a vantagem de te permitir sentires-te saciado(a)! Eu tomo “por fases” pois nem sempre sinto esta necessidade, mas como me ajuda a controlar o tamanho da refeição e o peso, tomo quando acho que me vai ajudar, com a vantagem de que posso transportar para qualquer lugar pois vem em saquetas e basta misturar com água ou sumo! Tendo sempre em conta que, uma boa alimentação e exercício físico é fundamental!

Deixo-vos um video para que possam conhecer um pouco mais do que falo.🌱🌿

*se tiveres alguma questão, por favor contacta-me:

👉 info@omeuexcessodepeso.pt